人間ドック―体重３キロ増、夜１０時以降の間食はやめる

国会も終わり、先日、人間ドックに行ってきました。

毎年恒例ですが、この１年は激務でしたので、去年の今頃は幹事長になったばかりの時期だったと思いますが、それから、総選挙を経て外務大臣に就任し、大変厳しい仕事が続き、多くの人から痩せたのではないかとご心配いただいていました。

身体がどうなっているかなと心配していたのですが、いろいろな数値は全く異常がなく、非常に健康体で何の心配もないということでした。週２回のジム通いの成果があったのかなと思っています。

ただ１点だけ、「体重が減ったのでは？」「痩せたのではないか」と言われるのですが、前と比べて３キロ体重が増えていることが判明しました。

私も嫌で、あまり体重計に乗っていなかったのですが、顔は多少痩せたかもしれませんが、胴回りが増えました。

幸いにして、私は血糖値も低いし血圧も低いので、胴回りはかなりあるのですが、メタボの定義には当てはまらないようです。

しかしもう少し、本来３キロくらい減らそうと思っていたところが、逆に３キロくらい増えてしまったので、これは深刻な事態で、もう少し気をつけなければいけないなと思います。

私は朝食と昼食は気を遣っていて、人よりも少ないはずですが、夜の食事は仕事柄なかなかセーブすることも難しい。今回気付いたことは、私は非常に早く食べますので、よく噛んでゆっくり食べれば、そんなにたくさん夜の食事も食べないのかなと思っています。これが１つです。

もう１つは、やはり、夜１０時以降の間食をしないことは重要だと思います。家に帰って、ニュースなどを見ながらアイスクリームを食べたり、甘いものを食べるのは私の楽しみなのですが、「夜１０時以降は、そういったことはやめる」と宣言させていただきたいと思います。

アイスクリームも、別に夜でなければいいのだろうと思うのですが、しかし、家に帰っていろいろなアイスクリームが買い置きしてあるので、ついつい誘惑に負けてしまうかもしれません。

そういったことは、これから十分に気をつけていきたいと思います。

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Comments

[投稿情報: レイ]

ひとまず、岡田さんの健康が、普通の男性と比べても極めて良さそうなことが分かって、一安心です！！

本当に、今でもジム通いを実行されているんですね！筋肉は健康にとって大事らしいですね～。また、運動などで「ちょっと辛い！」という瞬間を諦めずに乗り切る時に、成長ホルモンが出て、免疫力や若さを保つことができるそうなので、ジムなどで、毎週そういう風にされているので、岡田さんはお若いのかなあ、と思いました！

アイスクリーム、これも伝説は本当だったんですね！岡田さんのお菓子好きは、相当甘党系だと見ました！あっま～いキャラメルアイスなども、お好きなのでは、、。ちなみに、ハーゲンダッツのキャラメルのクリスピーサンドは、毎晩食べて身をほろぼしそうなくらいに美味しいです！甘いものが大好きですが、アイスは食べない私も、あれには危機を覚えました、、！

[投稿情報: 川﨑]

岡田先生

お忙しいと思いますが、この先もお体に気をつけてください。　応援しています。

[投稿情報: 戸田和也]

　夜10時以降も重要ですが、寝る前の3時間も間食は禁物です。
今後とも、お身体には注意して下さい。

[投稿情報: baryon]

大臣という立場での健康管理はとても大切だと思いますが、ひとつ我慢をしたらひとつ楽しみを増やすのも大切だと思います。私は今夕食の時のお酒を我慢していますが、家に帰り娘の帰りを待つ間夕寝（体を横にするだけですが）をして一日の事を考えるのが楽しみとなっています。何か違う角度の楽しみを増やすのはどうでしょうか！

[投稿情報: うたひめ]

体重コントロールは、大切ですよね。　激務でなかなか食事時間も定時にはとれないのではとお察し致します。よく、ダイエットの基本に出るのが、ひと口３０回は咀嚼する、と言うもの。よく噛むことで次第に満腹感が得られ、自然と食事量まで減ってくる、特に最初は低カロリーのおかずや野菜から食べ始めれば、ごはん系炭水化物を減らせます。残ってしまう分は、もったいない、と、あえて思わない！　　　　最近、テレビで得た話ですが、体内時計を利用する、というダイエットも。食事のリズムは、起床二時間以内にたんぱく質を取り入れだ朝食を摂取、晩御飯は、朝食あとの十時間～十二時間以内に、というもの。（なかなか、お忙しい中では難しいかもしれません。）　　夜のアイスクリームのお話、甘い誘惑につい、ってよーくわかります！私は、どうしても何か口にしたくなった時は、ゼロカロリーのゼリー（最近よく売ってます）や、お酢にカロリーフリーの甘味料を適宜くわえ、氷水やソーダ水で割って飲んでいます。（お酢が多めだと、むせるので注意して下さい）、あとは時間があれば、ですが運動・・・
これからますます、選挙を控え、体力的にも厳しいかと存じますが、頑張って下さい。

[投稿情報: いいちこ]

健康診断の結果が、異常無しでホントに良かったです。健康が一番。ずっと元気でいて下さいね。
あとは減量ですが・・・。見た目で分からない人ほど、気をつけないといけないですよ。
週2回のジム通いのせいで、筋肉が増えて体重が増加したのであれば問題ないですが、そうじゃないとすると、内臓脂肪が・・・。
実は私、この1年で10kgくらい痩せました。
食事制限は無理なので(笑)、4つのことを実行してます。
1.りんご酢を飲む。毎日20mlくらい。飲めない時は、お料理に入れちゃいます。体脂肪率もだいぶ下がりました。
2.とにかくストレッチ。頭の先から足の先まで、ゆっくり時間をかけて、気持ちいい程度に伸ばす。
3.骨盤矯正(足を八の字にして、スクワットをする。)最初は出来なくても、だんだん出来る様になります。
4.「マゴタチハヤサシイ」を毎日摂る。(豆・ゴマ・玉子・乳類・わかめ＆海藻類・野菜・魚・しいたけ類・イモ＆根菜類)
このうち、一体どれが効いたのか分かりませんが、着実に痩せました。リバウンドもありません。

岡田外相は、忙しいからなかなか実行するのは難しいと思いますし、健康上問題も無いようなので、必要無いかもしれませんが・・・。より素敵になっていただきたいので。

夜のアイスクリームタイムは、働き詰めの岡田外相の、リラックス出来る大切な時間なのですから、今までどおりで良いと思います。幸せそうに食べている姿を勝手に想像してしまいました。甘いものが好きな男性って、素敵です。
もうすぐ夏が来ます。誘惑が増えますよ～！！笑

[投稿情報: 井上彩]

こんばんは。岡田克也外務大臣、スタッフの皆さま。お疲れ様です。
本当に安心いたしました。検査の数値が大丈夫でしたら、きっと健康ですよね。
過労やストレスで、内臓に異変が出る場合がありますので心配しておりました。本当に本当に良かったです。
岡田先生の綺麗な奥様は御職業が医師と伺いました。心強い話、羨ましいです。
テレビのニュースで、最近の閣議や国会の様子を眺めておりました。「岡田大臣、腰まわりが大きくなった」と感じましたが、実際、そうだったんですね。
もとから大男の岡田先生、さらに大男に。ますますの貫禄と色気と美貌、素敵です。
それでも今年の初め、真冬の頃は、お痩せになっていたと記憶します。暖かくなってから回復されたように感じました。
甘い物を食べますと、ストレスが和らいで、心身がリラックスしますよね。きっと岡田先生は大食漢ですね。
アイスクリームを美味しそうに召し上がる岡田先生は、まるで少年のように嬉しそうな姿でしょうか。
ハリウッドの美人女優のエリザベス・テイラーさんは大食で、体重の増減が激しいそうです。テイラーさんも岡田先生のように、胴が短く脚が長くプロポーションが良いです。
もしかして岡田先生はO脚ですか。O脚で足を組むと腰痛になります。
スポーツジムのスタジオで、ヨガやバレエのクラスは如何でしょうか。柔軟性がついて歪みがやわらぎ、腰痛の予防になります。せっかくの立派な体格ですから。
私事で恐縮ですが、ここ半年、かなり私は痩せまして周囲から心配されました。なんとか最近、回復してきました。血液検査の結果は「特に問題なし」。いわゆる心身の変調だったようです。
もうすぐ今年の上半期が終わってしまいます。また暑い夏が来ます。
サミットや選挙、ずーっと、お忙しいのですね。どうぞ休憩を忘れないでください。拙い文章、お許しくださいませ。かしこ。

[投稿情報: naomi]

岡田さん、人間ドックの結果が、何の心配もなく健康体だったということで、良かったですね。

食事についてですが、よく噛んで食べるということはとても体に良いそうなので、少し意識して食べられるのもいいかもしれませんね。

そしてアイスクリームの話をされましたが、アイスクリームのおいしい季節を迎え、食べたくなりますね。
我が家も、子供達が学校から帰ってくると食べることがあります。
「お母さんも一緒に」と持ってきてくれることもあって、学校の話を聞きながら食べることも多いです。

毎日お忙しい中、甘いものを食べるということは楽しみの一つなので、岡田さん自身へのご褒美に、時々は好きな時間に食べられる日を作っておかれるのもいいかもしれませんね。

蒸し暑い日が続きますので、体調を崩されませんようにお気をつけください。

（先ほどコメントを投稿したのですが、間違えてしまった部分がありますので、再投稿します。申し訳ありません。）

[投稿情報: 地球人]

真面目イメージの岡田大臣が、ご自宅で冷凍庫の中のアイスクリームから、真剣に選ぼうとしている様子を想像すると、なかなか、ほほえましいです。

私の経験ですが、アイスクリームは、太ります。
カキ氷でしたら、まだ、よいかもしれません。

[投稿情報: レイ]

追加情報として、記者会見で見ましたが、岡田さんのお好きなアイスは、鹿児島の「白くま」というものなのですね！ネットで調べましたが、確かに、岡田さんのプロフィールに書いてある、お好きな「フルーツ」と「和菓子」の小豆がついたもので、なるほど、美味しそう！と思いました！
夏に、家族が集う時など、ネットでお取り寄せして食べてみようと思います！！（あっさり系のアイスみたいなので、食べやすそうで、私も好きなタイプです！）

[投稿情報: risa☆]

大臣お疲れ様です。
お顔が痩せた（やつれた？！）のでてっきり体重も３キロ～５キロくらい減ってしまわれたのではと心配していましたが、なんと３キロ増でしたか。それはちょっとショックかも。

１０時以降は間食をしないと宣言されましたが、激務をこなされている大臣のこと、食後のスイーツくらいはお好きなものを召し上がっていただきたいなぁと思います。

大臣は「白くま」がお好きなんですね！大臣が冷凍庫をごそごそしてアイスクリームを見つけて美味しそうに召し上がる姿はなかなか想像できませんが、なんかかわいいと思ってしまいます。

これからますますアイスクリームが美味しくなる季節。もし食べたくなったら…９時５９分までに食べちゃってください！

[投稿情報: 磯良(isora)]

私は、岡田さんは自分に厳しい方だと言う印象を持っているので、今回のお話は意外でした。
確かに、最近の岡田さんは、非常に体調も良さそうな感じだったので、体重も戻ったかな？と思ってはいましたが、まさか3キロも増えているとは･･･
3キロも増えると、ズボンとかもきつくなると思うのですが･･･
岡田さんは食べるのが早くて、甘い物がお好きだとは聞いていましたが、アイスクリームの話は、ちょっと笑ってしまいました（すみません）
うちも冷凍庫にアイスが入っていますが、冷凍庫を開けるたびに、岡田さんのお話を思い出してしまいます。
以前、スーパーで、ヤマザキのランチパックを見つけた時も、やっぱり岡田さんの事を思い出して、一緒に買い物に来ていた主人に「何ニヤニヤしてんだよ」と言われて、ちょっと恥ずかしい思いをしました（笑）

夜10時以降の食事も、ですが、入浴後に食事を取るのも太るらしいですね。
入浴～寝るまでの間は、ほとんどカロリーを使わないので･･･
それに、入浴って、結構エネルギーを消費するそうです。
奥様がお医者さんの岡田さんに、このような事を申し上げるのは、おこがましさ120％だなーとは思っていますが、奥様も、せめて自宅では、岡田さんに好きにさせてあげたいと思っていらっしゃるのでしょうね。
あと、岡田さんの夜の食事って、どれだけ高カロリーなんだろう？とちょっと気になりました。

[投稿情報: 直子]

岡田大臣こんにちは＾＾
健康診断の結果が異常なしとのこと本当によかったですね。
一時期、大臣のお顔をテレビで拝見したとき少しお痩せになったのではと心配になりました。
アイスクリームがお好きとのこと
夜に召しあがる機会が多いのであれば夜専用のアイスクリームが発売されています。ぜひ試してみてはいかがですか？
私は果物特にスイカが大好きでついつい夜寝る前に食べてしまいます。
暑い夏がもうすぐやってきます。
お体を大切になさって下さい。

[投稿情報: 楽友]

いつも、テレビで拝見するたびに心身共に健康な方と感じ取っております。　　　　　　　　　　　３ｋｇ減量は大変ですね！　　　私は医学は全くの素人で、このような事を申し上げるのはなんとも…　　脂肪が血管壁にも付き、動脈硬化を起こして血圧が上昇してしまわないよう、甘いものやカロリーの高いものを少しだけ控えられる事を願っております（このようなものに限って実に美味しいので辛いのですが）　アイスクリームは買い置かずに、その都度にとか…　　　よく噛んで召し上がってお食事のスピードをお下げになるなど…　　食欲中枢は２０～３０分で満腹感を感じ取ると云われます。　　　　　　　　　　　　
勝手なことを申し、大変失礼とは思いますが、健康に留意なさって日本の外務大臣として益々のご活躍を祈っております。

　　　　　　　　

[投稿情報: 17歳の女子高生]

岡田さん、アイスクリームがお好きなのですね　少し親近感が湧きました。　テレビで見かける感じでは体重の変化には気が付きませんでしたが、これから間食をなくして少しでも元の体重に戻ればよかですね^^
だけどいつも我慢ではストレスも溜まると思うのでたまにはちょっこし食べて幸せな気分になって下さいな^^